Controlar los impulsos por la comida

Los impulsos por comer son normales, pero recuerda que a veces los impulsos son solo eso. Prueba con distraerte, toma agua y verás que ni valía la pena tragar todas esas calorías que entran a tu pobre cuerpo.

Tooodas tenemos impulsos, incluso las que llevan tiempo en esto, así que no te sientas mal por tenerlos, siéntete mal por acceder a ellos. Toma agua, come una manzana, mira a las chicas guapas que tanto quieres parecerte y verás como se te quitan las ganas, imagina como te verías si tan solo pudieras mantener la boca cerrada. 

Que el doble de calorías de eso que quieres comer, ten cuidado porque a veces esos impulsos terminan en atracones y si te descuidas volverás a ser la misma vaca de siempre. 

Ten algunos consejos princesa...

- 𝙰𝚙𝚕𝚒𝚌𝚊 𝚕𝚊 𝚛𝚎𝚐𝚕𝚊 𝚍𝚎 𝚕𝚘𝚜 𝟸𝟶 𝚖𝚒𝚗𝚞𝚝𝚘𝚜:

𝙴𝚕 𝚌𝚎𝚛𝚎𝚋𝚛𝚘 𝚝𝚊𝚛𝚍𝚊 𝚊𝚙𝚛𝚘𝚡𝚒𝚖𝚊𝚍𝚊𝚖𝚎𝚗𝚝𝚎 𝟸𝟶 𝚖𝚒𝚗 𝚎𝚗 𝚛𝚎𝚌𝚒𝚋𝚒𝚛 𝚕𝚊 𝚜𝚎ñ𝚊𝚕 𝚍𝚎 𝚜𝚊𝚌𝚒𝚎𝚍𝚊𝚍 𝚍𝚎𝚜𝚍𝚎 𝚎𝚕 𝚎𝚜𝚝ó𝚖𝚊𝚐𝚘. 𝚂𝚒 𝚌𝚘𝚖𝚎𝚜 𝚖𝚞𝚢 𝚛á𝚙𝚒𝚍𝚘, 𝚎𝚜 𝚙𝚛𝚘𝚋𝚕𝚊𝚋𝚕𝚎 𝚚𝚞𝚎 𝚌𝚘𝚗𝚜𝚞𝚖𝚊𝚜 𝚖á𝚜 𝚍𝚎 𝚕𝚘 𝚚𝚞𝚎 𝚗𝚎𝚌𝚎𝚜𝚒𝚝𝚊𝚜 𝚊𝚗𝚝𝚎𝚜 𝚍𝚎 𝚜𝚎𝚗𝚝𝚒𝚛𝚝𝚎 𝚜𝚊𝚝𝚒𝚜𝚏𝚎𝚌𝚑@.

𝚃𝙸𝙿: 𝙼𝚊𝚜𝚝𝚒𝚌𝚊 𝚌𝚊𝚍𝚊 𝚋𝚘𝚌𝚊𝚍𝚘 𝚕𝚎𝚗𝚝𝚊𝚖𝚎𝚗𝚝𝚎 𝚢 𝚍𝚎𝚓𝚊 𝚎𝚕 𝚌𝚞𝚋𝚒𝚎𝚛𝚝𝚘 𝚎𝚗 𝚕𝚊 𝚖𝚎𝚜𝚊 𝚎𝚗𝚝𝚛𝚎 𝚌𝚊𝚍𝚊 𝚋𝚘𝚌𝚊𝚍𝚘 𝚙𝚊𝚛𝚊 𝚕𝚕𝚎𝚟𝚊𝚛 𝚞𝚗 𝚛𝚒𝚝𝚖𝚘 𝚙𝚊𝚞𝚜𝚊𝚍𝚘. La comida no se te va a ir a ningún lado, tranquila, y toma agua entre bocados así te llenas más rápido o vomitas más fácilmente. 

𝙸𝚍𝚎𝚗𝚝𝚒𝚏𝚒𝚌𝚊 𝚎𝚕 𝚑𝚊𝚖𝚋𝚛𝚎 𝚛𝚎𝚊𝚕 𝚟𝚊𝚜 𝚑𝚊𝚖𝚋𝚛𝚎 𝚎𝚖𝚘𝚌𝚒𝚘𝚗𝚊𝚕 𝚘 𝚜𝚎𝚍:

𝙰𝚗𝚝𝚎𝚜 𝚍𝚎 𝚌𝚘𝚖𝚎𝚛, 𝚑𝚊𝚣𝚝𝚎 𝚕𝚊 𝚙𝚛𝚎𝚐𝚞𝚗𝚝𝚊 𝚑𝚘𝚗𝚎𝚜𝚝𝚊 ¿𝚁𝚎𝚊𝚕𝚖𝚎𝚗𝚝𝚎 𝚚𝚞𝚒𝚎𝚛𝚎𝚜 𝚌𝚘𝚖𝚎𝚛 𝚎𝚜𝚘? 

- 𝙷𝚊𝚖𝚋𝚛𝚎 𝚛𝚎𝚊𝚕: 𝙰𝚙𝚊𝚛𝚎𝚌𝚎 𝚐𝚛𝚊𝚍𝚞𝚊𝚕𝚖𝚎𝚗𝚝𝚎, 𝚜𝚎 𝚜𝚒𝚎𝚗𝚝𝚎 𝚎𝚗 𝚎𝚕 𝚎𝚜𝚝ó𝚖𝚊𝚐𝚘. 

- 𝙷𝚊𝚖𝚋𝚛𝚎 𝚎𝚖𝚘𝚌𝚒𝚘𝚗𝚊𝚕: 𝙰𝚙𝚊𝚛𝚎𝚌𝚎 𝚍𝚎 𝚛𝚎𝚙𝚎𝚗𝚝𝚎, 𝚎𝚜 𝚞𝚗 𝚊𝚗𝚝𝚘𝚓𝚘 𝚎𝚜𝚙𝚎𝚌í𝚏𝚒𝚌𝚘 (𝚍𝚞𝚕𝚌𝚎, 𝚜𝚊𝚕𝚊𝚍𝚘) 𝚢 𝚜𝚞𝚎𝚕𝚎 𝚎𝚜𝚝𝚊𝚛 𝚕𝚒𝚐𝚊𝚍𝚊 𝚊𝚕 𝚊𝚋𝚞𝚛𝚛𝚒𝚖𝚒𝚎𝚗𝚝𝚘, 𝚎𝚜𝚝𝚛é𝚜 𝚘 𝚊𝚗𝚜𝚒𝚎𝚍𝚊𝚍. 

𝙼𝚊𝚗𝚝𝚎𝚗𝚝𝚎 𝚑𝚒𝚍𝚛𝚊𝚝𝚊𝚍@:

𝙰 𝚟𝚎𝚌𝚎𝚜 𝚎𝚕 𝚌𝚎𝚛𝚎𝚋𝚛𝚘 𝚌𝚘𝚗𝚏𝚞𝚗𝚍𝚎 𝚕𝚊 𝚜𝚎ñ𝚊𝚕 𝚍𝚎 𝚜𝚎𝚍 𝚌𝚘𝚗 𝚑𝚊𝚖𝚋𝚛𝚎. 𝚂𝚎 𝚜𝚒𝚎𝚗𝚝𝚎 𝚞𝚗 𝚊𝚗𝚝𝚘𝚓𝚘 𝚛𝚎𝚙𝚎𝚗𝚝𝚒𝚗𝚘, 𝚋𝚎𝚋𝚎 𝚞𝚗 𝚟𝚊𝚜𝚘 𝚐𝚛𝚊𝚗𝚍𝚎 𝚍𝚎 𝚊𝚐𝚞𝚊 𝚢 𝚎𝚜𝚙𝚎𝚛𝚊 𝟷𝟶 𝚖𝚒𝚗. 𝙿𝚘𝚜𝚒𝚋𝚕𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝𝚎 𝚊𝚜í 𝚎𝚕 𝚑𝚊𝚖𝚋𝚛𝚎 𝚍𝚎𝚜𝚊𝚙𝚊𝚛𝚎𝚌𝚎𝚛á. 

𝚃é𝚌𝚗𝚒𝚌𝚊 𝚍𝚎𝚕 𝚙𝚕𝚊𝚝𝚘 𝚙𝚛𝚘𝚙𝚘𝚛𝚌𝚒𝚘𝚗𝚊𝚍𝚘: 

𝙳𝚒𝚜𝚝𝚛𝚒𝚋𝚞𝚢𝚎 𝚋𝚒𝚎𝚗 𝚕𝚘𝚜 𝚊𝚕𝚒𝚖𝚎𝚗𝚝𝚘𝚜:

- 𝟻𝟶% 𝚍𝚎 𝚟𝚎𝚐𝚎𝚝𝚊𝚕𝚎𝚜 (𝚊𝚙𝚘𝚛𝚝𝚊𝚗 𝚏𝚒𝚋𝚛𝚊 𝚢 𝚟𝚘𝚕𝚞𝚖𝚎𝚗 𝚜𝚒𝚗 𝚖𝚞𝚌𝚑𝚊𝚜 𝚌𝚊𝚕𝚘𝚛í𝚊𝚜)

- 𝟸𝟻% 𝚍𝚎 𝚙𝚛𝚘𝚝𝚎í𝚗𝚊 (𝚙𝚘𝚕𝚕𝚘, 𝚑𝚞𝚎𝚟𝚘, 𝚊𝚝ú𝚗, 𝚙𝚎𝚜𝚌𝚊𝚍𝚘, 𝚕𝚎𝚐𝚞𝚖𝚋𝚛𝚎𝚜) 𝚐𝚎𝚗𝚎𝚛𝚊 𝚜𝚊𝚌𝚒𝚎𝚍𝚊𝚍

- 𝟸𝟻% 𝚍𝚎 𝚌𝚊𝚛𝚋𝚘𝚑𝚒𝚍𝚛𝚊𝚝𝚘𝚜 𝚌𝚘𝚖𝚙𝚕𝚎𝚓𝚘𝚜 𝚘 𝚐𝚛𝚊𝚜𝚊𝚜 𝚜𝚊𝚕𝚞𝚍𝚊𝚋𝚕𝚎𝚜

𝙴𝚕𝚒𝚖𝚒𝚗𝚊 𝚕𝚊𝚜 𝚍𝚒𝚜𝚝𝚛𝚊𝚌𝚌𝚒𝚘𝚗𝚎𝚜:

𝙲𝚘𝚖𝚎𝚛 𝚏𝚛𝚎𝚗𝚝𝚎 𝚊 𝚕𝚊 𝚝𝚎𝚕𝚎𝚟𝚒𝚜𝚒ó𝚗, 𝚎𝚕 𝚌𝚎𝚕𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚘 𝚌𝚘𝚖𝚙𝚞𝚝𝚊𝚍𝚘𝚛𝚊 𝚑𝚊𝚌𝚎 𝚚𝚞𝚎 𝚌𝚘𝚖𝚊𝚜 𝚒𝚗𝚌𝚘𝚗𝚌𝚒𝚎𝚗𝚝𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝𝚎 𝚍𝚎 𝚖á𝚜 y que no te des cuenta de cuando realmente estás llena o estás a punto de estarlo. 

𝙳𝚞𝚎𝚛𝚖𝚎 𝚜𝚞𝚏𝚒𝚌𝚒𝚎𝚗𝚝𝚎

 Dormir le otorga al cuerpo más energía. Cuando no duermes bien tu cuerpo está cansado y busca encontrar más energía en las comidas para reponer las de las horas del sueño. 

𝙼𝚊𝚜𝚝𝚒𝚌𝚊 𝚌𝚑𝚒𝚌𝚕𝚎 𝚜𝚒𝚗 𝚊𝚣ú𝚌𝚊𝚛 𝚙𝚊𝚛𝚊 𝚎𝚗𝚐𝚊ñ𝚊𝚛 𝚊𝚕 𝚎𝚜𝚝ó𝚖𝚊𝚐𝚘 𝚍𝚎 𝚚𝚞𝚎 𝚎𝚜𝚝á𝚜 𝚌𝚘𝚖𝚒𝚎𝚗𝚍𝚘 𝚊𝚕𝚐𝚘

𝙲𝚘𝚖𝚎 𝚑𝚒𝚎𝚕𝚘 

Creo que comenté mi opinión acerca de esto en un post anterior, pero recapitulando: No recomiendo comer hielo cada vez que tengas hambre (o cicle también), en primer lugar porque un tca le da paso a otros y al masticar hielo puedes generar un trastorno llamado síndrome de pica y en segundo lugar porque esto te va a generar una sensibilidad en los dientes bastante tediosa, esto porque tu cuerpo a medida que vayas bajando de peso no va a estar lo suficientemente fuerte como para reparar tejidos u otras cosas y solo se enfocará en mantenerte viva (es decir mandará las reservas de energía a las partes vitales de tu cuerpo), entonces ten cuidado con esto, sobre todo si tienes ansiedad. 

𝚃𝚘𝚖𝚊 𝚒𝚗𝚏𝚞𝚜𝚒𝚘𝚗𝚎𝚜 𝚜𝚒𝚗 𝚊𝚣ú𝚌𝚊𝚛 𝚘 𝚌𝚊𝚏é 𝚗𝚎𝚐𝚛𝚘 𝚙𝚊𝚛𝚊 𝚝𝚎𝚗𝚎𝚛 𝚜𝚊𝚌𝚒𝚎𝚍𝚊𝚍.

Te recomiendo algunos tés para que puedas empezar. 

Té de jengibre

Antiinflamatorio, digestivo

Reduce la inflamación estomacal, mejora la digestión y puede acelerar el metabolismo.

Flor de Jamaica

Rico en antioxidantes, diurético

Ayuda a eliminar líquidos retenidos, mejora la digestión y puede contribuir a bajar la presión arterial.

Té verde

Termogénico, antioxidante

Favorece la quema de calorías, aporta energía y combate radicales libres.

Té de cúrcuma

Antiinflamatorio natural

Disminuye la inflamación intestinal y puede mejorar la salud digestiva.

Té de canela

Termogénico, regulador de glucosa

Puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre y estimular el metabolismo.

Té de menta

Calmante digestivo

Reduce gases, mejora la digestión y alivia la hinchazón abdominal.

Té de manzanilla

Relajante, digestivo

Disminuye la inflamación intestinal y ayuda a la relajación, lo que favorece la digestión.

También quiero compartirte mi té favorito. 

Té de cáscara sagrada: Creo que venden de este como receta, pero yo te recomiendo al naturan solo pones a hervir un poco en agua y ya tienes uno de los mejores laxantes naturales que he probado (no me gustan los artificiales). 

Té de Sen: Es otro laxante fuerte usado para limpiar el intestino, no te recomiendo su bebida diaria (del anterior tampoco), porque puede causar cólicos, diarrea y pérdida de electrolitos si se abusa. 

Si combinas estos dos será una infusión realmente increíble, te recomiendo tomarlo en la mañana con el estómago vacío o después de cenar, pero no te recomeindo tomarlo más de 2 o 3 veces por semana porque te puede irritar el estómago y si has consumido pocas calorías puede ocasionar irritación en el estómago. 

Cuéntenme si quieren saber sobre algo más o si tienen alguna duda. Estamos para apoyarnos. Abrazos bellas. 

Consejos fáciles

Vengo de una familia de padres estrictos y vigilantes, así que sí linda, si te entiendo cuando me dices que es difícil seguir en este estilo de vida por culpa de tu familia y amigos. 

La verdad es que con este tipo de situaciones es difícil ayunar, y si piensas hacer un ayuno de 24 horas, olvídalo, se van a enojar si no vas a almorzar con ellos o si no te ven comer. 

Así que, si te pasa igual que yo, o estas empezando y buscas orientación talvez esto pueda ayudarte. 

 #1. Mantén siempre fruta en tu refrigerador. 

 ¿Te da hambre? Ok, come un pedazo de sandía, una mordida no tiene más de unas 3 o 5 calorías, esas se queman solo existiendo y así tu familia te ve comer. Yo sé que es tedioso comer incluso si solo son verduras, pero ¿que es peor? ¿sentarte a comer las galletas que compraron la semana pasada para que te vean comer aun solo siendo una, o comer 100 gramos de alguna fruta que no pasen de las 100 cal? No es lo mismo comer fruta, que comer lo primero que veas en la cocina. Las frutas más calóricas pueden ser el mango o el guineo/plátano, pero si es la única fruta que tienes te aconsejo por mucho que comas eso a que comas un trozo de pan aun siendo una sola mordida. Creeme, no vas a engordar, a menos no tanto, y será momentáneo. Así que si tu familia no compa muchas frutas, cuando salgas hazlo tú, aunque sean en trozos pequeños y los guardas para cuando los necesites y siempre cómelos en frente de alguien. 

 #2. Comparte 

 Agarra ese trozo de pizza que tanto te llama la atención, dale una mordida (haces como que está deliciosa) y le das de probar a todos. Cuando se te antoje algo no trates de reemplazarlo con otra cosa, será peor y terminarás comiendo mucho más de lo que querías, solo pruébalo y desaste de él para que tu cerebro piense que ya no hay y no te pida más. Hace poco mis padres compraron unas galletas que a mí me gustan mucho, en serio quería una, así que como el paquete traía cuatro galletas, me comí una y fui a buscar a mi mamá para que ella también la "probara" y de paso me viera comer, así hice con mi papá y mi hermana, y así se acabó el paquete de galletas, luego tomas agua (si quieres lo vomitas, ese es asunto tuyo) y sigues con tu vida. 

 #3. Partir en tres 

¿Vas a comer? Ok, divide tu plato en tres secciones. Escoge un plato mediano no muy pequeño y en un tercio de este pon la comida principal, sea pollo, pasta (si te atreves a comer eso), carne, tortitas, lo que sea, en otro tercio pones carbohidratos como pan, arroz, tortillas, papas, (o si puedes evitar este paso mejor), y en lo que resta pones ensalada. Si quieres mejores resultados, divide en cuatro tu plato, la mitad de este le pones ensalada y lo que resta de la comida que tengas. Si no hay ensalada, parte unos tomates o pepinos, pero que tu plato se vea lo más lleno posible con la menor cantidad de calorías posible. 

 #4. No subestimes el agua. 

 Al comer lo que sea lleva tu vaso con agua contigo, es tu mejor aliada, inflama pero no traiciona. 

#5. Hielo y chicles 

 La verdad no recomiendo que comas hielo o mastiques chicles si te da hambre. Si vas en serio con esto, trata de buscar otra forma de calmar tu ansiedad, esto te puede traer consecuencias en los dientes y su cesibilidad. Si ya es un estilo de vida para ti, esta bien, haz o que te parezca mejor, pero te recomiendo no hacerte adicta a estas cosas y solo recurrir a ellas de vez en cuando.

Si te gusta cocinar, hazlo para tu familia sin probar nada, que piensen que amas la comida, aunque la odies. Estas galleas la hice con mi hermana, solo probé una mordida en presencia de mi mamá, no me dijo nada al respecto.

Ana y Mía siempre vuelven

Algo que debes entender, es que cundo entras a este mundo es dificil salir o simplemente no sales. Creo que he luchado con esto desde los 9, entrando y saliendo de grupos pro Ana y pro Mía. La verdad es que como dije en mi primera publicación, hay que establecer las reglas de juego: 1. Si entras, no sales. 2. Ana y Mía te van a controlar aunque no quieras Entre muchas mas... Luego no te quejes, no hay vuelta atrás.

Dejé de publicar un tiempo porque fuí a terapia, con la intención de mejorar un poco (porque hay que ser honestas, aveces esta vida cansa), pero siempre vuelves, no importa si me internan o me hagan conocer a varios psicologos y psiquiatras, al final del día me gusta estar aquí. Pero si tú un día decides escapar de este mundo, por mi parte no serás juzgada, cada quien hace de su vida lo que quiere, por eso no quiero que critiques la mía si decido quedarme una semana con el estómago vacío. Esta semana (que es "semana santa", al menos en mi país), fuí a ver a mi familia. Una prima me dijo que ella seguro pesaba menos que yo (y yo tipo "ella jura" porque de hecho soy más delgada que ella, pero también un poco más alta) y okey, decidí no tomarlo a pecho. Pero viene mi abuela qe no puede quedarse callada y hace comentarios de toda mi familia que sube de peso, mi mamá que siempre comenta mal de sí misma y habla de otros, mi papá que come sin consiencia y mi familia que no come durante todo el día para poder "comer sin culpa" la cena familiar, solo me hace recaer más en mis problemas. Ellos no saben de mi TCA. La verdad es que ver a mis amigas que salen con sus novios, van a la playa y usan bikini, me hace desear lo mismo a mi tambien, pero ahí hay una cosa, a ellas si les queda bien la ropa y a mi no, a ellas si las puede cargar su novio y a mi no, ellas pueden comer estando en bikini y yo tengo que cuidar no tomar ni agua porque me incho, es injusto, pero así son las cosas. No me importa lo que me diga, ¿tengo hambre? si, la respuesta es sí, y mucha, pero ¿vale la pena tragar para saciarme? no, la respuesta es no. Linda recuerda algo... La vida no es para siempre, come para vivir, no vivas para comer. Recuerdalo siempre. ¿Crees que comer en cerio vale la pena?

Princesas estancadas

Chicas, no sé ustedes, pero yo odio con todo mi corazón cuando hago ayuno de dos días o más y no bajo ni un solo gramo. No sé si les ha pasado y que mantienen en el peso a pesar de hacer de todo para deshacerte de él. 

En fin, problemas de gordas. Para que se lo sepan esto ocurre por retención de líquidos o porque tu metabolismo se está "durmiendo" por falta de comida. Es decir, si tu cuerpo no ve que entra comida a qué extraerle las calorías, los nutrientes y todos sus aportes, simplemente no tiene con qué trabajar, por lo que se "duerme".

Si eres nueva en esto (Wanabe), te recomiendo que no quites la comida de golpe porque lo que pasará es que tu metabolismo se hará muy lento de la nada y no sacarás todo el provecho que podrías sacarle por ser gorda. A las personas subiditas de peso, que comen de más, su cuerpo se ha programado a que entrará una cantidad considerable de calorías, por lo que está activo para poder quemarlas todas (pero aveces ni aun así lo logra). Mi recomendación es que por lo menos comas la mitad de lo que solías comer para que tu cuerpo vea que tiene que trabajar y tu metabolismo se mantenga igual algunos días. Toma mucha agua y trata de mantenerte activa y dormir lo suficiente, eso te ayudará a bajar por lo menos los primeros kilos.

Para las princesas estancadas como yo, que pasan ayunando, haciendo ejercicio, entre otras cosas, y no bajan nada, déjenme decirles que podría ser por varios factores, como retención de líquidos, o que tienes que ir al baño, o tu metabolismo está lentísimo. 

En los grupos de Ana y Mía en los que estoy solía pregunta por qué pasaban esas cosas, pero nadie me daba una respuesta clara. Lo más lógico es que si dejas de comer bajas de peso, aunque sea en líquidos, pero no siempre es así. 

Me pasó que una vez llevaba un ayuno de tres días, había bajado solo 1.5kg con ejercicio y mucha agua, pero en el cuarto me di un pequeño atracón de unas 800 calorías y no las pude vomitar. Me sentía fatal, pero al día siguiente vi que aun con todas esas calorías dentro había bajado 0.7kg. 

¿Has visto que las princesas valientes que decidieron recuperarse y empiezan a comer otra vez, aun comiendo siguen bajando de peso al principio? 

Una razón es porque su metabolismo de alguna forma despierta y quema lo posible para mantenerse en esa complexión y subir de a poco y no de golpe. A lo que quiero llegar es que, cuando te sientas estancada come. Si estas leyendo bien, COME. Necesitas hacerle ver a tu cuerpo que tiene que trabajar, recomiendo que sea pollo, carne, un caldo, fruta, miel, nada de harinas o azúcar eso te dará efecto rebote. El ejercicio no puede faltar, sal a correr, caminar, cada caloría cuenta y bebe mucha agua.

No quiero decir que siempre que no bajes de peso y hagas esto te va a funcionar, cada cuerpo es diferente y lo que le pase pueda ser algo distinto, pero si tienes la misma suerte que yo esto te va a servir. 

Espero puedas bajar de peso y llegar a tu meta reina, las quiero, bay... 

 

¿Cómo engañar a los demás?

 En lo personal creo que vivir con Ana y Mía no debería ser algo que esconder de otros y vivir nuestra vida como se nos pegue la gana. Nadie debería obligarnos a comer si no queremos, ¿ellos que saben sobre sentirse gordos? "come" "eres hermosx tal y como eres" "eres increíble", al final esas cosas solo te las dicen personas bonitas, bonitas por dentro y por fuera. Nosotras no somos así, talvez tengamos un corazón muy bonito, sin embargo, lo primero que notan siempre es el físico, es inevitable no juzgar a alguien al verlo, es un asco, pero es la realidad.

Este estilo de vida es complicado para las demás personas, solo nos tenemos a nosotras para apoyarnos por lo que hay que hay que ser cuidadosas con lo que hacemos y decimos. Estar sano es igual a estar gordo. 

En fin... Aquí van algunos consejos para no ser descubiertas y descubiertos ya sea por nuestra familia, casa o amigos.

- Siempre limpia tu desastre (alguna cosa salpicada con vómito o al momento de tirar y esconder comida). Pueden usar toallitas, papel sanitario, lleven bolsas plásticas siempre con ustedes.

- Siempre lleva mentas y perfume para disimular mejor el aroma a vómito. Pueden rociarse perfume después de vomitar y comer una menta. Por favor no se cepillen los dientes justo después de vomitar, pueden dañarlos por todos los ácidos del estómago que se encuentran en tu boca.

- Maquíllate para que no te noten las ojeras y la palidez.

- Intenta pasearte por la cocina, abre el refri, cocina algo, lleva golosinas a tu cuarto para que tu familia no sospeche.

- Al momento de comer una comida que por alguna razón no te puedes saltar, trata de llenar tu plato con más fruta y verdura que otra cosa. Comer es horrible, pero es mejor llenarte el estómago con eso que con arroz, harinas, azúcar y todas esas cosas.

- Cuando te llegue el período (si es que aún lo tienes) aprovecha a decir que tienes cólicos y por eso no tienes hambre o no puedes comer ciertas cosas. 

- Puedes dejar envolturas de dulces vacías en un lugar visible de tu habitación para que crean que comiste eso.

- Nunca dejes que encuentren bolsas de vómito o comida escondida, bótala lo antes posible. 

- Si tienes que hacerte algún análisis de sangre, algunos trucos para aparentar que estás bien son, tomar mucha agua, zumos, yogurt y bébidas isotónicas, un día y horas antes del análisis para incrementar el nivel de electrolitos.

- Si tu familia no está y quieres hacerles ver que comiste, puedes untar platos con comida para que parezca que comiste y procura dejarlos sucios, o en el lavaplatos mojado para que crean que comiste.

- Procura comer con gente delante tuyo, para que no crean que no lo haces. Nunca coman solas plis, siempre delante de las personas con las que crees que puedas tener problemas aunq sea una fruta o si estas en ayuno toma té o café delante de ellos. 

- Usa ropa holgada. Te puede ayudar a ocultar tu delgadez o comida (si estas comiendo escupes en una servilleta y la escondes y luego la tiras)

- No comentes con los demás que te sientes gorda, empezarán a sospechar.

- Di que estás enferma, que comiste fuera, que estás llena, que comiste antes.

- Amo el truco de dormir de día para no comer. Si eres estudiante o trabajas haz que te has desvelado o no dormiste bien, y te duermes temprano para no cenar y en la escuela o trabajo no comes nada .

En fin estos son algunos consejos, otro día compartiré más. Si conoces algún otro siéntete libre de ponerlo en los comentarios, será un gusto recibir tu participación y ayudarás a muchas princesas lindas. Gracias.

💖💖💖

Prinsesas livianas

 Hola gorditas, ¿cómo se encuentran el día de hoy? 

¿Alguna vez se han sentido pesadas a ustedes mismas?

¿Alguna vez han pensado que al morirse y al ser sepultadas podrían pesar demasiado para las pobres personas que tengan que cargarlas hasta su tumba?

¿Han visto alguna prenda de vestir hermosa que al tallársela tes queda horrible y se dan cuenta que está hecha para quienes tienen un cuerpo delado?

¿No les gustaría tener a un príncipe alto y guapo que las cargue como las princesas que son? 

Pues que mala suerte tenemos, porque eso es solo para las princesas delgadas y hermosas. Aquellas que las pueden levantar con una mano sin hacer fuerza y sin atormentar al pobre chico. 

El deseo de muchas... Recuerdo que mi papá cuando era más pequeña me cargaba entre sus brazos sin enfuerzo alguno, pero un día de repente me dijo que ya no podría hacerlo porque pesaba demasiado para él. La verdad tenía razón, yo estaba creciendo y por ende pesaba más, pero la verdad era que estaba engordando de más, por eso ya no podía cargarme como princesa, por estas malditas lonjas. Lo peor es que cuando traté de quitarlas me llevaron a terapia y tuve que volverme un monstruo asqueroso otra vez. Lo bueno de Ana y Mía es que nunca se van de nuestras vidas, y a diferencia de los que dicen "querernos tal y como somos" Ana y Mia siempre nos dicen la realidad, que somos unas gordas de mierda asquerosas, y nos audan a dejar de serlo lo mejor q se pueda. 

En fin, lindas... Les dejo la dieta de las princesas. 

En lo personal fue la primera dieta que hice y fue maravilloso, me ayudó mucho a dar mis primeros pasos en este camino y en honor a eso es la dieta que haré a partir de mañana, la recomiendo. Besos, bay...

Para que tu novio te cargue como princesa también tienes que poner de tu parte y no ser además de gorda, una floja sin disciplina y autocontrol.  

El Renacimiento de las Princesas

 Hola princesas...

Mi nombre es princesa Dan, quiero comenzar un blog, así como eran antes, pues, viendo que muchos están desapareciendo o siendo eliminados de internet y cuando queremos buscar uno no se encuentran disponibles o activos.

Estoy con Ana desde hace algunos años, pero estar recayendo y ser llevada cada vez a terapia me ha hecho subir mucho de peso. 
No quiero que este blog sea tóxico, así que pediré discreción a los usuarios, recuerden que cada quién está aquí por su cuenta, no incito a nadie a seguir estos pasos, por lo que si no te gusta puedes irte por donde viniste. 

Cómo dije no voy a incitar a nadie a hacer algo que no quiere, pero recuerden que ser amigas de Ana y Mía requieren sacrificios como cualquier otra amistad, así que es tu completa decisión si quieres tenerlas para siempre en tu vida, porque una vez que entras en esto, créeme, no vas a salir...