Los impulsos por comer son normales, pero recuerda que a veces los impulsos son solo eso. Prueba con distraerte, toma agua y verás que ni valía la pena tragar todas esas calorías que entran a tu pobre cuerpo.
Tooodas tenemos impulsos, incluso las que llevan tiempo en esto, así que no te sientas mal por tenerlos, siéntete mal por acceder a ellos. Toma agua, come una manzana, mira a las chicas guapas que tanto quieres parecerte y verás como se te quitan las ganas, imagina como te verías si tan solo pudieras mantener la boca cerrada.
Que el doble de calorías de eso que quieres comer, ten cuidado porque a veces esos impulsos terminan en atracones y si te descuidas volverás a ser la misma vaca de siempre.
Ten algunos consejos princesa...
- 𝙰𝚙𝚕𝚒𝚌𝚊 𝚕𝚊 𝚛𝚎𝚐𝚕𝚊 𝚍𝚎 𝚕𝚘𝚜 𝟸𝟶 𝚖𝚒𝚗𝚞𝚝𝚘𝚜:
𝙴𝚕 𝚌𝚎𝚛𝚎𝚋𝚛𝚘 𝚝𝚊𝚛𝚍𝚊 𝚊𝚙𝚛𝚘𝚡𝚒𝚖𝚊𝚍𝚊𝚖𝚎𝚗𝚝𝚎 𝟸𝟶 𝚖𝚒𝚗 𝚎𝚗 𝚛𝚎𝚌𝚒𝚋𝚒𝚛 𝚕𝚊 𝚜𝚎ñ𝚊𝚕 𝚍𝚎 𝚜𝚊𝚌𝚒𝚎𝚍𝚊𝚍 𝚍𝚎𝚜𝚍𝚎 𝚎𝚕 𝚎𝚜𝚝ó𝚖𝚊𝚐𝚘. 𝚂𝚒 𝚌𝚘𝚖𝚎𝚜 𝚖𝚞𝚢 𝚛á𝚙𝚒𝚍𝚘, 𝚎𝚜 𝚙𝚛𝚘𝚋𝚕𝚊𝚋𝚕𝚎 𝚚𝚞𝚎 𝚌𝚘𝚗𝚜𝚞𝚖𝚊𝚜 𝚖á𝚜 𝚍𝚎 𝚕𝚘 𝚚𝚞𝚎 𝚗𝚎𝚌𝚎𝚜𝚒𝚝𝚊𝚜 𝚊𝚗𝚝𝚎𝚜 𝚍𝚎 𝚜𝚎𝚗𝚝𝚒𝚛𝚝𝚎 𝚜𝚊𝚝𝚒𝚜𝚏𝚎𝚌𝚑@.
𝚃𝙸𝙿: 𝙼𝚊𝚜𝚝𝚒𝚌𝚊 𝚌𝚊𝚍𝚊 𝚋𝚘𝚌𝚊𝚍𝚘 𝚕𝚎𝚗𝚝𝚊𝚖𝚎𝚗𝚝𝚎 𝚢 𝚍𝚎𝚓𝚊 𝚎𝚕 𝚌𝚞𝚋𝚒𝚎𝚛𝚝𝚘 𝚎𝚗 𝚕𝚊 𝚖𝚎𝚜𝚊 𝚎𝚗𝚝𝚛𝚎 𝚌𝚊𝚍𝚊 𝚋𝚘𝚌𝚊𝚍𝚘 𝚙𝚊𝚛𝚊 𝚕𝚕𝚎𝚟𝚊𝚛 𝚞𝚗 𝚛𝚒𝚝𝚖𝚘 𝚙𝚊𝚞𝚜𝚊𝚍𝚘. La comida no se te va a ir a ningún lado, tranquila, y toma agua entre bocados así te llenas más rápido o vomitas más fácilmente.
𝙸𝚍𝚎𝚗𝚝𝚒𝚏𝚒𝚌𝚊 𝚎𝚕 𝚑𝚊𝚖𝚋𝚛𝚎 𝚛𝚎𝚊𝚕 𝚟𝚊𝚜 𝚑𝚊𝚖𝚋𝚛𝚎 𝚎𝚖𝚘𝚌𝚒𝚘𝚗𝚊𝚕 𝚘 𝚜𝚎𝚍:
𝙰𝚗𝚝𝚎𝚜 𝚍𝚎 𝚌𝚘𝚖𝚎𝚛, 𝚑𝚊𝚣𝚝𝚎 𝚕𝚊 𝚙𝚛𝚎𝚐𝚞𝚗𝚝𝚊 𝚑𝚘𝚗𝚎𝚜𝚝𝚊 ¿𝚁𝚎𝚊𝚕𝚖𝚎𝚗𝚝𝚎 𝚚𝚞𝚒𝚎𝚛𝚎𝚜 𝚌𝚘𝚖𝚎𝚛 𝚎𝚜𝚘?
- 𝙷𝚊𝚖𝚋𝚛𝚎 𝚛𝚎𝚊𝚕: 𝙰𝚙𝚊𝚛𝚎𝚌𝚎 𝚐𝚛𝚊𝚍𝚞𝚊𝚕𝚖𝚎𝚗𝚝𝚎, 𝚜𝚎 𝚜𝚒𝚎𝚗𝚝𝚎 𝚎𝚗 𝚎𝚕 𝚎𝚜𝚝ó𝚖𝚊𝚐𝚘.
- 𝙷𝚊𝚖𝚋𝚛𝚎 𝚎𝚖𝚘𝚌𝚒𝚘𝚗𝚊𝚕: 𝙰𝚙𝚊𝚛𝚎𝚌𝚎 𝚍𝚎 𝚛𝚎𝚙𝚎𝚗𝚝𝚎, 𝚎𝚜 𝚞𝚗 𝚊𝚗𝚝𝚘𝚓𝚘 𝚎𝚜𝚙𝚎𝚌í𝚏𝚒𝚌𝚘 (𝚍𝚞𝚕𝚌𝚎, 𝚜𝚊𝚕𝚊𝚍𝚘) 𝚢 𝚜𝚞𝚎𝚕𝚎 𝚎𝚜𝚝𝚊𝚛 𝚕𝚒𝚐𝚊𝚍𝚊 𝚊𝚕 𝚊𝚋𝚞𝚛𝚛𝚒𝚖𝚒𝚎𝚗𝚝𝚘, 𝚎𝚜𝚝𝚛é𝚜 𝚘 𝚊𝚗𝚜𝚒𝚎𝚍𝚊𝚍.
𝙼𝚊𝚗𝚝𝚎𝚗𝚝𝚎 𝚑𝚒𝚍𝚛𝚊𝚝𝚊𝚍@:
𝙰 𝚟𝚎𝚌𝚎𝚜 𝚎𝚕 𝚌𝚎𝚛𝚎𝚋𝚛𝚘 𝚌𝚘𝚗𝚏𝚞𝚗𝚍𝚎 𝚕𝚊 𝚜𝚎ñ𝚊𝚕 𝚍𝚎 𝚜𝚎𝚍 𝚌𝚘𝚗 𝚑𝚊𝚖𝚋𝚛𝚎. 𝚂𝚎 𝚜𝚒𝚎𝚗𝚝𝚎 𝚞𝚗 𝚊𝚗𝚝𝚘𝚓𝚘 𝚛𝚎𝚙𝚎𝚗𝚝𝚒𝚗𝚘, 𝚋𝚎𝚋𝚎 𝚞𝚗 𝚟𝚊𝚜𝚘 𝚐𝚛𝚊𝚗𝚍𝚎 𝚍𝚎 𝚊𝚐𝚞𝚊 𝚢 𝚎𝚜𝚙𝚎𝚛𝚊 𝟷𝟶 𝚖𝚒𝚗. 𝙿𝚘𝚜𝚒𝚋𝚕𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝𝚎 𝚊𝚜í 𝚎𝚕 𝚑𝚊𝚖𝚋𝚛𝚎 𝚍𝚎𝚜𝚊𝚙𝚊𝚛𝚎𝚌𝚎𝚛á.
𝚃é𝚌𝚗𝚒𝚌𝚊 𝚍𝚎𝚕 𝚙𝚕𝚊𝚝𝚘 𝚙𝚛𝚘𝚙𝚘𝚛𝚌𝚒𝚘𝚗𝚊𝚍𝚘:
𝙳𝚒𝚜𝚝𝚛𝚒𝚋𝚞𝚢𝚎 𝚋𝚒𝚎𝚗 𝚕𝚘𝚜 𝚊𝚕𝚒𝚖𝚎𝚗𝚝𝚘𝚜:
- 𝟻𝟶% 𝚍𝚎 𝚟𝚎𝚐𝚎𝚝𝚊𝚕𝚎𝚜 (𝚊𝚙𝚘𝚛𝚝𝚊𝚗 𝚏𝚒𝚋𝚛𝚊 𝚢 𝚟𝚘𝚕𝚞𝚖𝚎𝚗 𝚜𝚒𝚗 𝚖𝚞𝚌𝚑𝚊𝚜 𝚌𝚊𝚕𝚘𝚛í𝚊𝚜)
- 𝟸𝟻% 𝚍𝚎 𝚙𝚛𝚘𝚝𝚎í𝚗𝚊 (𝚙𝚘𝚕𝚕𝚘, 𝚑𝚞𝚎𝚟𝚘, 𝚊𝚝ú𝚗, 𝚙𝚎𝚜𝚌𝚊𝚍𝚘, 𝚕𝚎𝚐𝚞𝚖𝚋𝚛𝚎𝚜) 𝚐𝚎𝚗𝚎𝚛𝚊 𝚜𝚊𝚌𝚒𝚎𝚍𝚊𝚍
- 𝟸𝟻% 𝚍𝚎 𝚌𝚊𝚛𝚋𝚘𝚑𝚒𝚍𝚛𝚊𝚝𝚘𝚜 𝚌𝚘𝚖𝚙𝚕𝚎𝚓𝚘𝚜 𝚘 𝚐𝚛𝚊𝚜𝚊𝚜 𝚜𝚊𝚕𝚞𝚍𝚊𝚋𝚕𝚎𝚜
𝙴𝚕𝚒𝚖𝚒𝚗𝚊 𝚕𝚊𝚜 𝚍𝚒𝚜𝚝𝚛𝚊𝚌𝚌𝚒𝚘𝚗𝚎𝚜:
𝙲𝚘𝚖𝚎𝚛 𝚏𝚛𝚎𝚗𝚝𝚎 𝚊 𝚕𝚊 𝚝𝚎𝚕𝚎𝚟𝚒𝚜𝚒ó𝚗, 𝚎𝚕 𝚌𝚎𝚕𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚘 𝚌𝚘𝚖𝚙𝚞𝚝𝚊𝚍𝚘𝚛𝚊 𝚑𝚊𝚌𝚎 𝚚𝚞𝚎 𝚌𝚘𝚖𝚊𝚜 𝚒𝚗𝚌𝚘𝚗𝚌𝚒𝚎𝚗𝚝𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝𝚎 𝚍𝚎 𝚖á𝚜 y que no te des cuenta de cuando realmente estás llena o estás a punto de estarlo.
𝙳𝚞𝚎𝚛𝚖𝚎 𝚜𝚞𝚏𝚒𝚌𝚒𝚎𝚗𝚝𝚎
Dormir le otorga al cuerpo más energía. Cuando no duermes bien tu cuerpo está cansado y busca encontrar más energía en las comidas para reponer las de las horas del sueño.
𝙼𝚊𝚜𝚝𝚒𝚌𝚊 𝚌𝚑𝚒𝚌𝚕𝚎 𝚜𝚒𝚗 𝚊𝚣ú𝚌𝚊𝚛 𝚙𝚊𝚛𝚊 𝚎𝚗𝚐𝚊ñ𝚊𝚛 𝚊𝚕 𝚎𝚜𝚝ó𝚖𝚊𝚐𝚘 𝚍𝚎 𝚚𝚞𝚎 𝚎𝚜𝚝á𝚜 𝚌𝚘𝚖𝚒𝚎𝚗𝚍𝚘 𝚊𝚕𝚐𝚘
𝙲𝚘𝚖𝚎 𝚑𝚒𝚎𝚕𝚘
Creo que comenté mi opinión acerca de esto en un post anterior, pero recapitulando: No recomiendo comer hielo cada vez que tengas hambre (o cicle también), en primer lugar porque un tca le da paso a otros y al masticar hielo puedes generar un trastorno llamado síndrome de pica y en segundo lugar porque esto te va a generar una sensibilidad en los dientes bastante tediosa, esto porque tu cuerpo a medida que vayas bajando de peso no va a estar lo suficientemente fuerte como para reparar tejidos u otras cosas y solo se enfocará en mantenerte viva (es decir mandará las reservas de energía a las partes vitales de tu cuerpo), entonces ten cuidado con esto, sobre todo si tienes ansiedad.
𝚃𝚘𝚖𝚊 𝚒𝚗𝚏𝚞𝚜𝚒𝚘𝚗𝚎𝚜 𝚜𝚒𝚗 𝚊𝚣ú𝚌𝚊𝚛 𝚘 𝚌𝚊𝚏é 𝚗𝚎𝚐𝚛𝚘 𝚙𝚊𝚛𝚊 𝚝𝚎𝚗𝚎𝚛 𝚜𝚊𝚌𝚒𝚎𝚍𝚊𝚍.
Te recomiendo algunos tés para que puedas empezar.
| Té de jengibre | Antiinflamatorio, digestivo | Reduce la inflamación estomacal, mejora la digestión y puede acelerar el metabolismo. |
| Flor de Jamaica | Rico en antioxidantes, diurético | Ayuda a eliminar líquidos retenidos, mejora la digestión y puede contribuir a bajar la presión arterial. |
| Té verde | Termogénico, antioxidante | Favorece la quema de calorías, aporta energía y combate radicales libres. |
| Té de cúrcuma | Antiinflamatorio natural | Disminuye la inflamación intestinal y puede mejorar la salud digestiva. |
| Té de canela | Termogénico, regulador de glucosa | Puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre y estimular el metabolismo. |
| Té de menta | Calmante digestivo | Reduce gases, mejora la digestión y alivia la hinchazón abdominal. |
| Té de manzanilla | Relajante, digestivo | Disminuye la inflamación intestinal y ayuda a la relajación, lo que favorece la digestión. |
También quiero compartirte mi té favorito.
Té de cáscara sagrada: Creo que venden de este como receta, pero yo te recomiendo al naturan solo pones a hervir un poco en agua y ya tienes uno de los mejores laxantes naturales que he probado (no me gustan los artificiales).
Té de Sen: Es otro laxante fuerte usado para limpiar el intestino, no te recomiendo su bebida diaria (del anterior tampoco), porque puede causar cólicos, diarrea y pérdida de electrolitos si se abusa.
Si combinas estos dos será una infusión realmente increíble, te recomiendo tomarlo en la mañana con el estómago vacío o después de cenar, pero no te recomeindo tomarlo más de 2 o 3 veces por semana porque te puede irritar el estómago y si has consumido pocas calorías puede ocasionar irritación en el estómago.
Cuéntenme si quieren saber sobre algo más o si tienen alguna duda. Estamos para apoyarnos. Abrazos bellas.
Yo es que desde hace tiempo que no tengo nada de hambre y como encima me obligo a comer pues no tengo impulso de nada. Que en parte está bien pero tampoco me gusta, porque la sensación de sentir hambre y nos satisfacerla es lo más gratificante que hay.
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